大智若愚，迟钝的智慧——《钝感力》

——恰当有益的钝感力，让你***限度地发挥才华
——在各行各业中取得成功的人们，当然拥有才能，但在他们的才能背后，一定隐藏着有益的钝感力

《钝感力》2007年出版，作者渡边淳一提出 “钝感力”，即 “迟钝的力量”，是相对于敏感而言的。拥有钝感力的人，能够从容不迫地面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己想要的方向前进。

渡边淳一认为，现代人不要对日常生活太过敏感，“钝感力” 是非常必要的。他在书中从身体和心理两个方面阐述了钝感力的重要性。在身体方面，人的神经包括交感神经和副交感神经，交感神经会随着紧张、烦躁、不安等情绪加剧，导致血管变窄、血压升高，而副交感神经却可以使人在高兴、舒服时处于平和、松弛的状态。例如，一个实验证明，对一只白鼠进行连续不断地侵扰，它很快会因为恐惧和不安导致胃溃疡；还有神经质的人更易患上癌症，身心情绪稳定的人却不易患病，由此揭示了钝感力对人身体健康的益处。在心理方面，钝感力可以让人在面对挫折和失败时，不会过于沮丧和自责，而是能够迅速振作起来，继续前行。

书中还提到了培养钝感力的方法，例如迅速忘却不快之事，将自己内心的负面情绪快速转化为另一种动力，不被那些令自己感到不快的人事物影响行动力；认定目标，一旦下了决心，就能够无视周围人的目光和流言蜚语，毅然决然地进行；坦然面对流言蜚语，心理足够强大，就能铸造更坚韧的意志；对嫉妒讽刺常怀感恩之心，因为对方嫉妒往往是由于自己某些方面比他***；面对表扬不得寸进尺、得意忘形，做一个聪明通透、练达豁达的人。

总的来说，《钝感力》这本书强调了在现代社会中，保持一定的钝感力对于个人的身心健康和成功都具有重要意义。它让人们学会不过于敏感，以更加从容和坚定的态度面对生活中的各种挑战。

在现实生活中，钝感力有着广泛的应用场景

在人际关系方面，钝感力可以帮助我们更好地与他人相处。当我们与朋友、家人或同事产生矛盾时，拥有钝感力的人不会过分敏感地纠结于对方的言语或行为，而是能够迅速调整心态，以平和的方式解决问题。比如，当别人无意中说了一句让我们不舒服的话时，钝感的人不会立刻生气或反击，而是选择忽略或一笑了之，避免矛盾的升级。同时，在面对他人的批评和指责时，钝感力能让我们不那么容易受到伤害，而是从中吸取有益的建议，不断提升自己。

在工作中，钝感力也起着重要的作用。职场上难免会遇到各种压力和挫折，如工作任务繁重、领导的严格要求、同事之间的竞争等。具有钝感力的人不会因为一次工作失误而陷入自我怀疑和沮丧之中，而是能够迅速振作起来，继续努力。他们也不会过分在意他人的评价和看法，专注于自己的工作目标，坚持不懈地追求成功。例如，一个销售人员在面对客户的多次拒绝后，依然能保持积极的心态，继续寻找下一个潜在客户，这种坚韧不拔的精神正是钝感力的体现。

在感情生活中，钝感力同样不可或缺。在恋爱关系中，双方不可避免地会有一些小摩擦和争吵。钝感的人不会因为一点小事就大发雷霆或陷入冷战，而是能够理解对方的情绪，包容对方的缺点，以更加成熟的方式处理感情问题。在婚姻生活中，钝感力可以让夫妻双方更好地应对生活中的琐碎事务和压力，共同经营一个幸福的家庭。

在面对生活中的挫折和困难时，钝感力能让我们更加坚强。当我们遭遇失败、疾病或其他不幸时，钝感的人不会被挫折打倒，而是能够勇敢地面对现实，积极寻找解决问题的方法。他们不会过分沉浸在痛苦和悲伤中，而是以乐观的心态迎接未来的挑战。

总之，钝感力在现实生活中的应用场景非常广泛，它能让我们更加从容地面对生活中的各种挑战，拥有更加美好的人生。

何培养和提高钝感力？

培养和提高钝感力可以从以下几个方面入手：

1．调整心态

学会放下：不要对过去的错误、失败和挫折耿耿于怀。当遇到不如意的事情时，告诉自己这只是人生中的一个小插曲，及时放下，向前看。比如，在一次重要的考试中失利，不要一直沉浸在沮丧中，而是分析原因，为下一次考试做准备。

保持乐观：以积极的心态看待生活中的事情。遇到困难时，相信自己有能力克服，看到事情好的一面。例如，面对工作中的压力，把它看作是提升自己能力的机会，而不是抱怨和焦虑。

2．应对他人评价

理性看待批评：当别人批评自己时，不要立刻产生抵触情绪，而是冷静分析批评是否合理。如果有道理，就虚心接受并改进；如果不合理，也不要过分在意，避免让负面评价影响自己的情绪。比如，领导指出工作中的不足，认真思考并改进，而不是觉得领导在针对自己。

忽略无端指责：对于那些无端的指责和恶意的攻击，选择忽略。不要让别人的不良情绪影响到自己，保持内心的平静。就像在网络上，可能会遇到一些不友好的评论，不要去理会，专注于自己的生活和目标。

3．面对挫折

增强韧性：把挫折看作是成长的机会，培养自己在困难面前不轻易放弃的精神。每一次挫折都是一次锻炼，让自己变得更加坚强。例如，创业过程中遇到多次失败，但依然坚持下去，不断总结经验，最终取得成功。

快速恢复：当遭遇挫折后，尽快调整状态，恢复积极的心态。可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力，让自己迅速走出低谷。比如，在经历一场失恋后，通过旅行来放松心情，重新找回生活的乐趣。

4．日常生活中

培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，专注于当下的乐趣，减少对外界干扰的敏感度。比如学习绘画、书法、摄影等，沉浸在艺术的世界里，忘却外界的烦恼。

适度 “迟钝”：在一些小事上不要过于敏感，不要过分纠结细节。比如，在和朋友一起吃饭时，不要因为对方的一个小举动就胡思乱想，而是享受相聚的时光。

通过以上方法的不断实践，逐渐培养和提高自己的钝感力，让自己在生活中更加从容、自信地面对各种挑战。

关于钝感力的名人名言

“在各行各业中取得成功的人们，当然拥有才能，但在他们的才能背后，一定隐藏着有益的钝感力。钝感就是一种才能，一种能让人们的才华开花结果、发扬光大的才能。”——渡边淳一
“许多时候，钝感比敏感更加有益。”—— 渡边淳一
“谢谢你的嫉妒，你的嫉妒让我明白了我的幸福。”—— 渡边淳一
“对眼前的事情钝感一点，不要什么都往心里去。”—— 渡边淳一
“感性地做事，理性地看待事情。”—— 法国作家马塞尔・普鲁斯特 
“对自己保持安静的专注，是一种需要学习的艺术。“—— 美国哲学家琳达・贝伦斯 
“专注于自己能力范围内的事情，是创造力的关键。”—— 马克・佩恩 
“波动是我们生活中经常出现的现象，了解波动的规律，才能做好应对。”—— 鲍勃・普罗克特 
“预测并避免可能存在的问题，就像衣着暖和，下雨也不怕。”——弗兰克・沃诺 

钝感力与敏感

另外一书《你的敏感，就是你的天赋》，作者将情绪敏感、有共情能力视为难得的天赋。

在对事物的感知上，敏感的人能迅速捕捉到周围环境的细微变化，比如他人一个微妙的表情、语气的轻微变化都可能被他们察觉，并进行深入分析和解读。而具有钝感力的人相对来说反应较为迟缓，可能不会***时间注意到这些细节，或者即便注意到了也不会过度解读。

在情绪反应方面，敏感的人容易被外界影响，他人的评价、一个小挫折都可能引发强烈的情绪波动，如焦虑、悲伤、愤怒等。钝感力强的人则情绪较为稳定，不会因为这些因素而产生剧烈的情绪起伏。

在应对压力和挫折时，敏感的人可能会陷入长时间的自我怀疑和痛苦之中，难以自拔。而拥有钝感力的人能够更快地从挫折中恢复，把困难看作是成长的机会，积极向前看。

钝感力与敏感并非完全对立。敏感能让我们细腻地感知世界，察觉他人的情绪变化和细微之处，在艺术创作等领域有独特价值。然而，过度敏感可能使人陷入焦虑和内耗。钝感力则是对敏感的一种平衡，它不是迟钝麻木，而是在面对挫折、批评和压力时，不过分纠结和受伤。钝感力让我们拥有更强大的内心，不被琐事干扰，坚定地朝着目标前行。二者相辅相成，适度的敏感加上恰当的钝感力，能让我们更好地适应工作和生活，活出精彩人生。

参考资料：《钝感力》