流感季将至：别把流感当感冒，科学防护是关键

流感季将至：别把流感当感冒，科学防护是关键

Flu Season Ahead: Don't Mistake Flu for a Cold, Scientific Prevention Is Key

秋意渐浓，气温转凉，流感病毒也随之进入活跃期。不少人会把流感与普通感冒混为一谈，殊不知二者危害相差甚远。重庆市疾控中心传防所专家提醒，流感绝非 “重感冒”，其并发症可能危及生命，做好科学防护至关重要。

流感与普通感冒的核心区别体现在三个方面。从病原体看，流感由特定的甲型或乙型流感病毒引起，而普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒等多种病原体导致。症状表现上，流感以高热（39-40℃）、头痛、全身肌肉酸痛等全身症状为主，呼吸道症状较轻；普通感冒则以鼻塞、流涕等上呼吸道症状为核心，发热轻微。更关键的是危害程度，流感可能引发肺炎、心肌炎等并发症，世界卫生组织数据显示，全球每年因流感导致 29 万 - 65 万呼吸道相关死亡，而普通感冒通常 5-7 天可自愈，极少出现严重并发症。

流感的传播途径主要有三种：呼吸道飞沫是最主要的传播方式；通过口腔、鼻腔等黏膜直接或间接接触也可能感染；在密闭拥挤环境中，还可通过气溶胶传播。人群普遍易感，但 65 岁以上老年人、5 岁以下儿童、慢性病患者及孕产妇等高危群体，感染后出现重症的风险显著更高。

科学预防需筑牢三道防线。首要且最有效的是接种流感疫苗，它能显著降低重症和死亡风险。我国现有三价、四价灭活疫苗及三价减毒活疫苗，3-17 岁人群还可选择鼻喷式疫苗，不同类型疫苗保护效力差异不大，关键是在 10 月底前完成接种，确保流行季前产生抗体。需注意流感病毒易变异，免疫力也会随时间衰减，因此需每年接种。

其次要做好个人防护。勤用流动水洗手，咳嗽喷嚏时用纸巾或手肘遮挡，每日开窗通风不少于 30 分钟。流感高发期尽量避免去人群密集场所，必要时规范佩戴口罩。***需增强自身免疫力，保持均衡饮食、充足睡眠和适量运动，烟酒会削弱呼吸道防御力，应尽量避免。

专家强调，若出现持续高热不退、症状加重等情况，需及时就医。流感可防可控，只要正确区分、科学应对，就能守护好自身和家人健康。

本文整编自疫苗中国（重庆疾控中心）