在基孔肯雅热爆发流行期间，我们个人如何预防？

How Can We as Individuals Prevent Chikungunya During an Outbreak?

基孔肯雅热是一种由基孔肯雅病毒引起，主要通过伊蚊叮咬传播的急性传染病，以发热、皮疹及关节疼痛为主要特征。目前，基孔肯雅热在全球多个***和地区呈地方性流行，对公众健康构成严重威胁。由于其尚无***治疗药物和疫苗，预防工作显得尤为重要。以下从个人层面详细介绍应对基孔肯雅热流行的预防措施。

防蚊灭蚊，斩断传播链

埃及伊蚊和白纹伊蚊是基孔肯雅热的主要传播媒介，因此，防蚊灭蚊是预防基孔肯雅热的关键。伊蚊喜欢在小型积水容器中产卵繁殖，如花盆托盘、花瓶、废旧轮胎、空调外机接水盘等。为减少蚊虫滋生，我们要定期翻盆倒罐，清理积水，每周至少进行一次，让伊蚊无处产卵。室内可安装纱窗、纱门，使用蚊帐预防蚊虫叮咬。在公园、河边等户外蚊子多的地方，可使用含有避蚊胺、驱蚊酯等成分的驱蚊剂，涂抹在暴露的皮肤上能有效驱蚊，回家后注意及时清洗。也可以穿长袖衣服、长裤，减少皮肤暴露。如果家里蚊子较多，可使用蚊香、电蚊液、杀虫剂对室内角落、窗台、床下等蚊子藏身处进行喷洒，但使用时要注意通风，人员暂时离开，避免中毒。

做好个人防护，避免蚊虫叮咬

尽量避免在清晨 7 - 9 点和黄昏 5 - 7 点伊蚊活动高峰期外出，此时蚊子最活跃，叮咬人的概率高。户外活动，尤其是清晨和傍晚，应穿浅色长袖衣裤，减少皮肤暴露，不给蚊子开 “饭局”。在暴露的皮肤及衣物上喷涂有效驱蚊剂，并按说明书要求足量、定时补涂。居家安装纱门纱窗，睡觉使用蚊帐。减少在树阴、草丛、竹林、积水等蚊虫孳生地附近长时间停留。

旅行防护，降低感染风险

前往基孔肯雅热流行地区前，可提前了解当地流行情况，做好充分的驱蚊防蚊准备。出发前，旅行者需查阅目的***的健康通告和警示信息，了解哪些地区正在发生暴发疫情或存在较高的基孔肯雅热感染风险。部分旅行者（如孕妇）可依据此类信息判断是否应避免前往该地区，科学安排行程。出行时，若前往暂无疫情但存在感染风险升高的地区或正发生暴发疫情的地区，宜携带含有避蚊胺、驱蚊酯、埃卡瑞丁等活性驱蚊成分的驱避剂，并按照说明使用。也可使用蚊帐、穿宽松的长袖上衣和长裤。尽可能选择配备纱窗纱门的住宿场所。旅行结束后 2 周内仍需预防蚊虫叮咬，确保旅行者不会因隐性感染，将基孔肯雅热等病原体带入境内，导致传播。旅行返回后做好健康监测，密切关注自身及家人健康状况，若出现发热、头痛、肌肉关节疼痛或皮疹症状，请及时就医，并说明旅行时间和地点，以尽快得到诊治。

增强自身免疫力，提高抗病能力

日常要保证充足睡眠，成年人每天睡眠 7 - 9 小时；合理饮食，多吃蔬菜水果、粗粮等，少吃油腻、辛辣食物；适量运动，每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。通过健康的生活方式，增强自身免疫力，提高对病毒的抵抗力。

出现症状，及时就医

若近期有基孔肯雅热流行地区相关旅居史，一旦出现发热伴关节痛、皮疹等症状，请及时前往正规医疗机构就诊，并主动告知医生近期的旅居史和蚊虫叮咬史，配合医生进行检查诊断。做到早发现、早诊断、早治疗，有利于病情的控制和康复。

预防基孔肯雅热需要我们每个人积极参与，从日常生活中的点滴做起，做好防蚊灭蚊、个人防护、旅行防护等措施，增强自身免疫力，同时保持警惕，及时就医。只有这样，我们才能有效降低感染基孔肯雅热的风险，保护自己和家人的健康。