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01/122026
为猪油“正名”！建议：每天这样吃，反能减脂抗炎→
湖南农业大学猪与人类健康科研团队发现，适量摄入猪油可减少脂肪沉积和脂肪炎症。研究人员建议，成年人每天烹饪用油量以25克至30克为宜，其中猪油的摄入量建议占一半左
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01/122026
【夜读】感到不顺时，一定要主动丢掉这三样东西
【夜读】感到不顺时，一定要主动丢掉这三样东西人生路上，我们难免会有感觉不顺的时候。这时，不妨审视一下自己，是不是心里装了太多不需要的东西。就像我们定期会整理房间
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01/122026
这样睡觉的人，血压不知不觉降了！研究发现：这个点...
这样睡觉的人，血压不知不觉降了！研究发现：这个点睡觉健康收益***！生活中不少人血压都偏高，甚至患有高血压。但说起控制血压，很多人往往只想到“吃降压药”“少吃盐”
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01/122026
这种冬季多发的疾病，比心梗还凶险！很多人都不知道
这种冬季多发的疾病，比心梗还凶险！很多人都不知道随着冬至到来，全国多地进入一年中最寒冷的季节。有一种叫主动脉夹层的疾病也伴随着寒冷悄然增多。主动脉夹层对于高血压
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01/092026
还在用肉蛋奶补蛋白？专家：它才是被低估的蛋白质“...
说到蛋白质，很多人***反应是鸡胸肉、牛排、水煮蛋这些动物性食品。但你知道吗？餐桌上那些看似不起眼的豆制品、坚果、全谷物，也是补充蛋白质的“隐形成员”！只盯着大鱼
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01/092026
“口呼吸”=变丑？闭口贴是智商税还是真有用？一文...
据说，很多人（尤其是青年男性）在睡觉的时候，都会无意识地进入“口呼吸”的状态……还有不少传言称“张嘴呼吸会导致‘腺样体面容’，从而让人变丑”，更有传闻称“闭嘴贴
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01/092026
这8个小动作，身体器官超喜欢！每天练一练，健康一...
新年伊始，万象更新正是为健康投资的好时机8个简单小动作身体各个器官都喜欢快带上家人动起来吧！01肝：走路肝主筋，走路可以激活足部经络，促进气血循环，帮助肝疏泄毒
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01/092026
热水变“毒水”？保温杯藏健康雷区！4个挑选技巧，...
保温杯大多是不锈钢材质，耐高温且保温性能好。不锈钢材料中，有三个“代号”很常见，分别是201、304和316。图源：AI生成■ 保温杯不能使用201材质201不
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01/092026
不跑不跳！每天这样“坐”10分钟，可以养气血、通...
金刚坐它是一种简单有效的养生导引术不跑不跳每天坐上10分钟也能锻炼身体养气血、通经络、养脾胃、调体态图源：CCTV生活圈01金刚坐的4大好处调养气血、引血下行金
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01/092026
血管堵塞有“前兆”！手脚出现这4种异常，千万别忽...
血管是生命的“高速公路”一旦堵塞，全身器官都可能面临“断粮危机”湖北省中医院心内科主任刘亮提醒手脚作为血液循环的末梢往往是血管问题的“预警哨兵”若出现以下4种异
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