今秋花粉浓度预报发布，秋季过敏为何更严重？

Pollen Concentration Forecast Released for This Autumn: Why Is Autumn Allergy More Severe?

打喷嚏、流鼻涕、眼睛红肿发痒……近期不少人出现类似感冒的不适，罪魁祸首大概率不是感冒，而是花粉过敏。9月1日，***卫生健康委员会联合中国气象局发布今秋***花粉浓度预报，提醒公众做好防护。哪些地区需要重点警惕？为什么秋季花粉过敏往往来势汹汹？

1 多些花粉浓度达很高等级

预报显示，未来一周我国北方大部以晴到多云天气为主，气象条件利于花粉生成与扩散。 

草本植物花粉浓度等级划分标准：

1 级（低等级）：花粉浓度≤50 粒/千平方毫米

2 级（较低等级）：花粉浓度 51~100 粒/千平方毫米

3 级（中等级）：花粉浓度 101~150 粒/千平方毫米

4 级（高等级）：花粉浓度 151~300 粒/千平方毫米

5 级（很高等级）：花粉浓度＞300 粒/千平方毫米

专家提示，夏秋季主要致敏原为草本植物花粉，过敏人群需持续关注本地花粉浓度、花粉种类变化，提前落实防护措施。

02 秋季花粉致敏性更强

夏秋花粉季集中在7—9月，每年8月下旬至9月上旬为花粉爆发高峰。近年来秋季花粉过敏人群持续增多，北方地区秋季花粉过敏患病率已达到20%~30%。

北京大学人民医院耳鼻喉科主任医师王旻介绍，春季花粉过敏原以杨树、柳树、榆树、柏树等木本植物花粉为主；秋季空气中的致敏花粉多来自蒿属、藜/苋科、葎草、豚草属等野生杂草，广泛分布在田间、路边、公园内。

秋季杂草花粉属于典型风媒花粉。对比春季花粉，草本花粉粒径更小、质地更轻，传播距离更远、扩散速度更快，致敏能力更强。空气中常多种花粉混合飘散，容易诱发强烈过敏反应。 秋季杂草花粉过敏还容易累及下呼吸道，诱发哮喘，症状更加顽固，部分人群还会出现花粉-食物过敏综合征。即便居住在市中心无杂草区域，也可能受到远距离输送而来的花粉影响。

03 6条实用方法，科学预防花粉过敏

无论室内外，过敏人群都要坚持日常防护，降低过敏发作风险。

3.1 出门前查看花粉预警 花粉高峰期外出前查询花粉浓度预报。每日10:00—16:00花粉浓度普遍偏高，过敏人群尽量减少长时间户外活动。

3.2 减少花粉直接接触 外出佩戴防护口罩与护目镜，选择长袖衣物。花粉浓度高峰时段减少开窗；室内采用湿抹布、湿拖把清洁，避免花粉扬尘。

3.3 归家后及时清洁鼻腔 外出回家尽快洗脸、更换外衣，减少花粉带入室内。推荐使用生理盐水冲洗鼻腔；也可用热毛巾热敷熏蒸鼻腔，注意不可过度清洁，防止损伤嗅觉。

3.4 调整饮食，减少体内炎症 日常可多摄入富含维C的新鲜果蔬、优质蛋白深海鱼，帮助稳定免疫水平，减轻过敏反应；少吃甜食、油炸、辛辣重口食物，避免加重炎症。

3.5 保持规律作息 尽量23点前入睡，保证充足睡眠，调节情绪、避免疲劳焦虑。稳定的身体状态有助于维持免疫平衡，减轻过敏发作程度。

3.6 切勿硬扛，提前就医干预 有花粉过敏史人群不要硬扛症状，可提前1~2周到变态反应科就诊，遵医嘱进行预防性用药。

参考文献(2026年09月05日整理)

***卫生健康委员会,中国气象局. 秋季花粉浓度气象预报[R].2026.

王旻. 北方夏秋季花粉过敏性疾病诊疗要点[J]. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志. 

中华医学会变态反应学分会. 花粉过敏性鼻炎诊断和治疗指南(2022,修订版)[J]. 中华变态反应学杂志.