这种坚果被称为“固态橄榄油” ，70% 都是油，但却很值得吃
发表时间： 2026-05-19 10:01:39
作者： 医然控股集团有限公司
来源： 中国疾控中心 （图片来源于网络）
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这种坚果被称为“固态橄榄油” ，70% 都是油，但却很值得吃Known as Solid Olive Oil, This Nut Is 70% Fat Yet
这种坚果被称为“固态橄榄油” ，70% 都是油，但却很值得吃
Known as Solid Olive Oil, This Nut Is 70% Fat Yet Super Healthy
总结 夏威夷果确实是一种脂肪含量很高的坚果，但它的脂肪结构非常***，以油酸为主的单不饱和脂肪酸占绝大多数。 研究表明，在合理摄入范围内，坚果包括夏威夷果并不会明显增加体重。如果控制在每天 4 个左右，它完全可以成为稳定而健康的脂肪来源。真正需要注意的不是能不能吃，而是不要在不知不觉中吃太多。
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