WiFi和手机辐射真的危害健康？很多人都搞错了，看完别再慌！

“WiFi和手机辐射会致癌”

网上有很多人都说WiFi信号和手机有辐射，会危害健康。

这是一种常见误区。

辐射按照能量的强弱，可以分为电离辐射和非电离辐射。

像核辐射、X光的辐射属于电离辐射，高剂量的电离辐射作用于人体时，是会对人体造成伤害。

而WiFi和手机产生的辐射属于非电离辐射，它们对人体产生的作用主要是升温，而且由于其强度有限及使用时有距离，对人体造成的影响几乎微乎其微。

按照辐射能量的强弱，辐射可以分为电离辐射和非电离辐射。

1.电离辐射

人们想象中的核爆、核泄漏产生的辐射，以及X射线、γ射线、宇宙射线等，都属于电离辐射。

电离辐射的频率极高，蕴含的能量也相对较大，足以剥离原子或者分子中的电子，所以被称为电离辐射。

这样的电离辐射作用于人体，是有可能破坏DNA的分子结构，如果照射的电离辐射剂量过高，确实是有可能导致细胞突变或者坏死的。

2.非电离辐射

我们日常接触到的手机信号、WiFi信号、微波炉、红外线甚至是可见光，都属于非电离辐射。

可见光也属于非电离辐射。图源：Wikipedia

这一类辐射的频率远低于电离辐射，并不会像电离辐射那样直接破坏DNA分子结构，所以危害远不如电离辐射那么大。

值得一提的是，无论是电离辐射还是非电离辐射，我们都不能“抛开剂量谈毒性”。

比如，虽然电离辐射蕴含的能量相对较大，但根据世界卫生组织（WHO）的数据以及我们***《电离辐射防护与辐射源安全基本标准》（GB18871-2002），每年接受的电离辐射剂量不超过1毫希沃特（大约相当于拍摄10次左右胸部X光片），不会对健康产生显著的影响。

对于非电离辐射也是如此。

高强度的非电离辐射有非常强的热效应，举个最常见的例子，烤箱里加热用的红外灯管，它释放的红外辐射就是一种非电离辐射，它可以直接把食物烤熟，假如这样强的非电离辐射长时间作用于人体，后果也是不言而喻的。

WiFi、手机信号产生的辐射，理论上也会对人体产生热效应，但它们强度远比不上烤箱内部的辐射强度，影响的范围和升温幅度非常有限，所以对人体健康产生的影响也微乎其微。

下面我们也着重说一说和我们最为“亲密”的WiFi以及手机辐射的剂量。

2022年发表在《工业卫生和毒理学档案》（Archives of Industrial Hygiene and Toxicology）上的一项研究就汇总了100多篇和 WiFi 信号与人体健康相关的研究。

结果发现，WiFi辐射对人体产生的热效应并不显著，大部分WiFi信号只能在非常有限的范围内产生热效应。

比如有些路由器的工作频率为2.45GHz，它们只对周围16厘米内的人体组织产生热效应。还有一些路由器工作频率为5GHz，它们也只对33厘米的人体组织产生热效应。

鉴于大部分情况下我们并不会贴着路由器玩手机，所以并不用太过担心。

那我们在玩手机的时候，手机离头的距离很可能会小于30厘米，手机辐射会不会有问题呢？

2024年的一篇硕士论文就研究了手机电磁辐射对人头部的影响，将影响效果进行了量化。

研究者计算了手机在不同的工作频段下的SAR值。对我们普通人来说，这个值可以简单理解成：单位时间内，单位质量的人体组织吸收的电磁辐射能量强弱。

参考资料[3]：不同信号频段下，手机对头部的SAR值。图源：科学辟谣

结果发现，在手机常见的信号频段下，手机辐射在头部产生的SAR值均低于我们***《移动通信终端电磁辐射暴露限值》（GB21288-2022）中规定的2.0W/kg。

所以，我们也不用太过担心手机辐射对人体产生的影响。

另外，非热效应会损害健康吗？

其实在2022年发表的论文中也提到，除了热效应WiFi辐射和手机辐射确实还可能以其他方式对生物体产生影响。

比如，科学家确实发现了这些辐射可能引起小鼠、或者体外培养的细胞组织发生氧化应激（细胞内产生过氧化物与自由基）从而对细胞造成影响。

有些谣言会依此断言，WiFi和手机辐射同样会对人体造成影响。这样的说法迷惑性会比较强，但也是不合理的。

WiFi和手机产生的电磁辐射在穿过皮肤的时候会被大幅削弱。特别是能量相对较高的高频段电磁波辐射，人体组织对它们的削弱能力更强。举个例子，工作频段是5GHz的电磁辐射，在穿过1厘米左右的皮肤组织之后，强度就会下降为不到初始值的40%。所以它们很难穿透人体外部的皮肤肌肉屏障影响内部脏器。

再加上日常使用中，人体离路由器和手机这些“辐射源”还有一定的距离，这又会进一步减少它们抵达人体皮肤表面时候的强度。

所以在小鼠以及体外培养的细胞上的研究结果并不能直接套用在人体上。其实到目前为止，并没有直接证据表明，正常使用手机或者WiFi路由器会对人体健康产生负面影响。

当然了，如果你依然觉得手机辐射、WiFi辐射会给你带来心理上的不适，不妨也可以试试下面两个方法。

（1）无论是玩手机、工作还是睡觉，尽量不要离路由器太近，至少跟它们保持半米的距离。毕竟辐射的“加热”范围有限，在半米以上对人体的影响微乎其微。

（2）如果担心睡觉的时候路由器辐射会影响健康，也可以关闭路由器。这样做并不会产生物理性质的影响，但可以从心理上缓解你的焦虑。

***，也再次声明一下。只要是正常使用WiFi和手机，我们并不用过度担心它们对健康的影响。相比之下，长时间玩手机、熬夜不睡觉对健康的影响才是更值得关注的。