走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？答案出乎意料
发表时间： 2025-08-11 08:59:33
作者： 医然控股集团有限公司
来源： 健康时报 （参考文献略）
浏览：
走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？答案出乎意料Walking 5km vs. Running 5km: Which Is Better for Your
走5公里和跑5公里，哪个对身体益处更大？答案出乎意料
Walking 5km vs. Running 5km: Which Is Better for Your Body? The Answer May Surprise You
8月8日是全民健身日，跑步与健步走无疑是大众最青睐的锻炼方式——方便又快捷。对许多跑者而言，每天5公里堪称“黄金距离”，既能有效锻炼身体，又不干扰日常工作生活；而健步走5公里也被视为“***距离”，晚饭后散步走5公里大约5000～6000步，结合日间活动，轻松达成每日8000～10000步目标。那么问题来了：同样是5公里，跑步和走路，究竟哪个对身体益处更大？为此专门有人做了研究，答案可能出乎你的意料！
医然控股集团有限公司 版权所有
