【医然节气】今日夏至，愿你度过一个充实愉悦的夏天

又是一年夏至时

天时渐短，光阴渐长

早时沐浴晨光

午时倦听蝉鸣

夜里轻扑流萤

万般美好，由此而生

夏至已至

夏至，是“二十四节气”的第十个节气。夏季是北半球日照最长的季节，在北极圈会出现极昼，太阳终日不落。通常，夏至为农历五月中旬，是太阳在天空位置最当中的一天。

夏至有三候

一候鹿角解

鹿属阳性

夏至之日

阳气开始盛极而衰

鹿角纷纷脱落下来

以待新生

二候蝉始鸣

知了在夏至前后

鼓起双翼清脆鸣叫

蝉鸣阵阵

忽觉夏日悠长

三候半夏生

半夏是一种喜阴药草

生长在仲夏的沼泽或水田中

夏至时节

它开始日夜兼程

踏上属于自己的生命旅途

消夏避伏

古代夏至日，妇女们会互相赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。

吃“夏至面”

自古以来，中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法。江南一带，夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等，而北方则是打卤面和炸酱面。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面，也有尝新的意思。

饮食：宜多吃“苦”

夏至后的饮食原则是“春夏养阳”

养阳重在“养心”

养心可以多喝牛奶

多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等

夏至除了清淡饮食

还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等

运动：宜舒缓

适当锻炼身体

时间***选择天气较为凉爽的时候

场地可选择公园庭院等空气清新的地方

锻炼的项目以散步、打太极拳、

做广播体操为好

不宜进行剧烈的运动

户外活动：防晒先行

大家应避免在强烈的阳光下暴晒

外出时应采取防晒措施

要备有人丹、藿香正气水、清凉油等

***夏季安全很重要

医然给你提个醒

1.个人财物不多带，手机挎包放安全

2.夜间行路不落单，必要时候可报警

3.遇见袭击先报警，钱物大可不必恋

4.开窗睡觉多小心，堤防有贼爬进来

5.骑车财物莫大意，人多未必就安全

6.夜市饮酒图开心，酗酒闹事被拘留

7.街面店铺要当心，盗贼专盯大意人

8.游泳安全要注意，河水无情太危险

今日夏至

愿你度过一个

充实愉悦的夏天