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春分,重要的养生时节

发表时间: 2020-03-20 17:03:20

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春分在古代的时候,又称为“日中”“日夜分”,阴阳二气势均力敌,昼夜时间相同(白天与黑夜各占12小时),气温寒暑各半。


中医认为,春分时节是调节体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时节,此时养生要注意平和。


“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭。被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”

——《黄帝内经·四气调神大论》

从春分这个节气开始就告别风季,进入到暖季了,春暖花开。但是这个时候还是乍暖还寒时候,人体里面的阴阳也在浮动,这个时候应该要调和阴阳,尤其是春分开始,人就容易春困。

防春困小妙招

防春困也很简单,就是做一个香囊来闻就好了,做一个香囊,用一个绳子挂在脖子上也行,放在口袋里面也行,让这个香气透出来就能够醒脑,能够防春困。


有两个做香囊的方法:第一个是用冰片、樟脑各三克,用高良姜十五克,桂皮三十克,全部磨成粉混合在一起,然后密封在瓶子里面,做一个小小的布袋子,把药粉每一次取五克装在小布袋子里面去,放在身上就可以防春困,大概每十天到十五天换一次药粉就可以了。


第二个也是四味药,川芎、白芷各十克,苍术二十克,丁香五十克,也是磨粉,每次用五克装在小布袋子。其实春困主要的原因是因为体内的阳气不足。


----节选自大愿法师《药师法门健康养生随许法》



不同体质的人



春分应该注意什么?


1、平和体质

就是人们说的正常体质,春分养生只要注意饮食搭配合理就可以了。


2、气虚体质

表现为虚弱,感到疲劳,常出虚汗,容易感冒。除了饮食上调养,还应适量多运动,因为运动对补气有作用,但切勿过量运动以免消耗元气。


3、阳虚体质

表现为手脚怕冷,胃部怕冷。春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,容易发生腹泻,应该科学膳食,注意温补,可食西洋参、红枣、韭菜、桑椹,党参、黄芪等。


4、阴虚体质

表现为皮肤干燥,手脚心发热,脸潮红,眼睛干涩,口易渴,大便易干结。可多吃点百合、芝麻。


5、淤血体质

表现为有黑眼圈,女性痛经,年龄大的人血液黏稠,皮肤易出现瘀血斑点。适合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。


6、湿热体质

表现为易生粉刺和暗疮,有口臭,小便黄。可适量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、通心菜。


7、气郁体质

表现为情绪低落,易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分时节,郊游踏春很有效果。


8、痰湿体质

表现为人较肥胖,感觉肢体困重。该体质的人应多吃点冬瓜、萝卜、海藻、海带和薏米。


9、过敏体质

易起荨麻疹,易过敏,皮肤一抓就红。这种体质的人应该不要吃海鲜与辛辣刺激之物,不饮酒。



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