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【医然节气】今日立秋:贴秋膘为时尚早 少辛多酸先调调

发表时间: 2019-08-08 11:45:09

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【医然节气】今日立秋:贴秋膘为时尚早 少辛多酸先调调


立秋之时——

8月8日3时13分,太阳到达黄经135度,立秋节气开始了。

“斗指西南,维为立秋,阴意出地,始杀万物。按秋训示,谷熟也。”

“秋”字由禾与火组成,表示禾谷成熟的意思,立秋也就意味着禾谷开始成熟,草木开始结果孕子,收获季节到了。


立秋三候——

一候

凉风至

二候

白露生

三候

寒蝉鸣


立秋谚语——

立秋一日,水冷三分。

立秋南风紧,秋后必连阴。

一场秋雨一场寒,十场秋雨要穿棉。

秋前北风马上雨,秋后北风无滴水。

立秋无雨秋干热,立秋有雨秋落落。

早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛。

早上立了秋,晚上凉飕飕;下午立了秋,热死老丫头;晚上立了秋,热死老黄牛。

立秋十八日,寸草皆结籽。

头伏芝麻二伏豆,晚粟种到立秋后。

立秋种芝麻,老死不开花。

立秋三场雨,秕稻变成米。

立秋雨淋淋,遍地是黄金。

立秋晴一日,农夫不用力。

七月立秋慢溜溜,六月立秋快加油。

立了秋,便把扇子丢。


立秋习俗——


啃秋

立秋这天,很多地区都有吃西瓜的习俗,俗称“啃秋”或“咬秋”。《首都志》中说:“立秋前一日,食西瓜,谓之啃秋。”《津门杂记﹒岁时风俗》:“立秋之时食瓜,曰咬秋,可免腹泻。”


贴秋膘

炎炎夏日,人往往没什么胃口,加之饭食清淡简单,故体重大都会减轻一点,正如俗语所云:“一夏无病三分虚。”秋风一起,胃口大开,就想吃点好的,增加营养,以弥补夏天的损失。俗称“贴秋膘”。


立秋养生——


贴秋膘为时尚早 少辛多酸先调调


立秋是秋天的***个节气,虽然有“立秋之日凉风至,凉风绕曲房,寒蝉鸣高柳”的说法,但炎夏酷热仍未消,天气逐渐转向早晚凉爽,白天闷热的状态。此时,人易倦怠、乏力,清热消暑仍要继续。

“立秋后天气会逐步变得中午热,早晚凉,昼夜形成较大的温差。因此,要早晚适当增加衣物,避免着凉感冒。”此外,北京中医医院主治医师徐洁指出,秋季是疾病复发的高发时期,我们要以健康的生活方式预防疾病的发生


防暑降温防秋燥

徐洁表示,立秋并不意味着真正进入秋季,在日常生活中要注意防暑降温防秋燥。经过了一个炎热的夏季,人们的脾胃多有损伤,消化功能亦处于脆弱状态。此时应以调理脾胃功能为主,为秋冬寒冷季节进补打下良好基础。

立秋后,饮食上要注意减“少辛多酸”。徐洁建议,应避免进食过燥的食物,例如,煎炸类食物等,要适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物。可适当多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。多吃健脾祛湿食物,如小米、薏米、扁豆、砂仁等。此外,慎食瓜果类水果,有脾胃虚寒的人更应禁忌。


“贴秋膘”还为时尚早

立秋后,民间有“贴秋膘”的习惯,但徐洁告诉大家,此时“贴秋膘”还为时尚早。“立秋过后,由于天气逐渐变得凉爽宜人,所以人们的食欲便会逐渐好转。不过此时人的胃肠功能还处于较弱的状态,还没有从夏季饮食的习惯中调理过来,如果在这个时候吃太多高蛋白食品,会增加肠胃负担,影响胃肠功能。”


当心上呼吸道和过敏性疾病

立秋时节还应小心上呼吸道疾病和过敏性疾病。立秋时节,白天炙热夜晚凉爽,昼夜温差大,容易诱发感冒、咳嗽、咽炎等上呼吸道疾病,尤其是体质较弱的老人及儿童,应及时增减衣物,不可盲目坚持“春捂秋冻”。

“此外,易过敏人群也要提高警惕,由于他们对环境变化敏感,适应环境能力差,这个时节容易引发哮喘、鼻炎等。一方面要加强体育锻炼、增强体质;另一方面尽量避免接触过敏原,亦可通过中药、针灸进行体质调理,益气固本,减少疾病复发。”


早睡早起精神好

立秋节气,气温仍然较高,持续的高温闷热天,许多人易犯困、精神疲乏。

加上工作生活的快节奏,不少上班族由于缺乏运动,容易使身体处于亚健康状态。徐洁建议大家要早睡早起,这样能让人精力充沛。早睡可调养人体中的阳气,而早起则可使肺气得以舒展,防止收敛太多。早起时,可在床上放松四肢、闭目养神一会儿再起床,且秋季在五脏内应于肺,而肺在志为悲,悲忧过度易伤肺气,因此秋季要特别注意调适情绪,做到内心宁静,以缓和秋的肃杀之气。


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